Martes, 14 de abril de 2026 – 23:45 WIB
Yakarta, VIVA- Ustaz Muhammad Nur Maulana o conocido coloquialmente como Ustaz Maulana es famoso porque tiene un estilo de predicación único que hace que la congregación comprenda bien el conocimiento religioso y sea entretenido. Con sus acciones entusiastas, el humorístico predicador tiene el secreto para mantenerse sano a la edad de medio siglo.
Mantener la salud no siempre tiene por qué ser complicado o costoso. En la vida cotidiana existen hábitos sencillos que, si se aplican con constancia, tienen un impacto significativo en el organismo.
“Si quieres estar sano, ¿quieres saberlo? Hay tres maneras. Mantener tu dieta, mantener tus hábitos de sueño y mantener tus hábitos de baño”, dijo Ustaz Maulana durante un podcast con Gofar Hilman en PWK, citado por el canal de YouTube HAS Creative el martes 14 de abril de 2026.
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La primera clave es mantener la dieta. Ustaz Maulana dijo que los alimentos consumidos cambian con la edad. A los 40 años recomienda comer alimentos procedentes de animales de cuatro patas, como vacas y cabras.
“A los 50 años come dos patas, es decir, carne blanca, aves. A los 60 no hay necesidad de comer cosas con patas o carne blanda, como pescado. (A los 70, los que no sangran son como las verduras”, explicó Ustaz Maulana.
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La segunda clave es que mantener los hábitos de sueño también es una preocupación importante. Explicó que dormir bien no se trata sólo de la duración, sino también del tiempo.
Un hábito que recomienda es tomar una siesta corta o kailula de unos 15 minutos para ayudar a recuperar energía.
Sin embargo, también advirtió sobre horarios de sueño inadecuados.
“Dormir después del amanecer causa enfermedades y conduce a la pobreza. Si quieres dormir a las 10 am o más o a las 11 am o dormir kailula, duerme 15 minutos de calidad. Dormir después de Ashar puede dañar tu mente y marearte”, dijo.
Añadió que el mejor momento para dormir es después de Isha, ya que el cuerpo tiene un tiempo de descanso más óptimo.
La última clave, no menos importante, es mantener tus hábitos de baño o higiene personal. Cosas simples como bañarse regularmente son una parte importante para mantener un cuerpo sano. La higiene personal no sólo da una sensación de frescor al cuerpo, sino que también ayuda a prevenir diversas enfermedades.
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“El mejor baño es antes del tahajud o oración del amanecer”, dijo Ustaz Maulana.
