Lunes 16 de febrero de 2026 – 22:56 IWST
Bekasi, VIVA – Las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de muerte en Indonesia. Los cambios en el estilo de vida (desde la falta de actividad física hasta una dieta rica en grasas y azúcar y el estrés) aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular, incluso en el grupo de edad productiva.
Los datos de 2018 de Investigación Básica de Salud (Riskesdas) muestran que la prevalencia de enfermedades cardíacas en Indonesia alcanza aproximadamente el 1,5 por ciento de la población, o alrededor de 15 personas por cada 1.000. Mientras tanto, datos del Ministerio de Salud de la República de Indonesia registran la cardiopatía isquémica (ataque cardíaco) como una de las principales causas de muerte a nivel nacional, contribuyendo a más del 14 por ciento del total de muertes. Este hecho resalta la importancia de los esfuerzos de promoción y prevención para reducir los riesgos desde edades tempranas. Desplázate hacia abajo para saber más, ¡vamos!
Desde el punto de vista médico, un ataque cardíaco ocurre debido a la obstrucción del flujo sanguíneo al músculo cardíaco, generalmente debido a que los vasos sanguíneos están bloqueados por una placa de colesterol. La actividad física regular es una forma eficaz de reducir este riesgo. Las organizaciones de salud recomiendan al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana para ayudar a controlar la presión arterial, los niveles de colesterol y el peso.
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Una forma de ejercicio que se considera segura y eficaz es el ejercicio saludable para el corazón. A diferencia del ejercicio aeróbico regular, este tipo de ejercicio está diseñado con movimientos medidos, centrándose en los músculos grandes, la flexibilidad de las articulaciones y aumentando el suministro de oxígeno para fortalecer el músculo cardíaco. La intensidad es relativamente segura para adultos mayores y personas con factores de riesgo cardiovascular.
La conciencia sobre la importancia de la prevención se manifestó durante la actividad Ejercicio del Corazón Saludable celebrada el domingo 15 de febrero de 2026 en Dragon Bekasi. Cientos de residentes de la aldea de Marga Mulya de diferentes edades parecían entusiasmados por participar en la sesión guiada por instructores profesionales. La música enérgica acompaña los movimientos que son fáciles de seguir pero que siguen siendo eficaces para entrenar la resistencia cardiovascular.
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El comisionado presidente del Grupo Holywings y presidente del programa de RSE de Holywings Cares, Andrew Susanto, dijo que la actividad era parte de un compromiso para fomentar estilos de vida saludables en la sociedad.
“Creemos que la salud es una inversión a largo plazo. A través de Healthy Heart Gymnastics, Holywings Peduli quiere acercarse a la comunidad e invita a todos a comenzar a cuidar su corazón a través de cosas simples, como moverse regularmente y hacer ejercicio”, dijo Andrew Susanto, en su comunicado, citado el lunes 16 de febrero de 2026.
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En medio de la alta tasa de mortalidad por enfermedades cardíacas, medidas simples como el ejercicio regular pueden ser una estrategia de prevención fácilmente accesible para el público. Porque mantener tu corazón sano no sólo significa prolongar tu vida, sino también asegurar una mejor y más productiva calidad de vida.
