Viernes 31 de octubre de 2025 – 23:00 horas WIB
Jacarta – ¿Quieres perder peso y sentirte en mejor forma? Una forma de lograrlo es regular la ingesta de alimentos que ingresa al cuerpo, es decir, la dieta.
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Se supone que este plan de dieta de 3 meses eliminará las grasas rebeldes del cuerpo.
Implementar un plan de dieta para perder peso puede considerarse difícil y fácil. Especialmente para aquellos que tienen la costumbre de comer de forma imprudente. Para aquellos de ustedes que están a dieta, es una buena idea comenzar a centrarse en varios tipos de alimentos y hábitos alimentarios.
Al lanzar la página Hindustan Times, el viernes 31 de octubre de 2025, una nutricionista india, Anupama Menon, reveló que existen tres tipos de alimentos y hábitos alimentarios para quemar grasa que debes aplicar todos los días o al menos cuatro veces por semana.
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“Tres alimentos que debes comer al menos cuatro veces por semana, o todos los días si quieres acelerar la quema de grasas”, dijo en un video que subió a su cuenta de Instagram.
Según Anupama, la clave principal para reducir la grasa corporal es mantener la salud intestinal. Un intestino sano ayuda a que su metabolismo funcione mejor, la digestión sea más fluida y reduzca el hambre excesiva que a menudo descarrila los planes de dieta.
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Anupama también sugiere reemplazar las bebidas azucaradas como el té con leche o el café con leche por dos bebidas que, según ella, pueden inflamar el sistema de combustión del cuerpo. Además, enfatizó la importancia de incrementar el consumo de vegetales, no sólo comiendo más vegetales, sino calculando la cantidad para que sea equilibrado en carbohidratos y proteínas.
Aquí hay varios tipos de alimentos que pueden ayudar a quemar grasa rápidamente.
1. Alimentos fermentados
Anupama explicó que los alimentos fermentados a menudo se subestiman, aunque son muy importantes para mantener la salud intestinal.
“Un intestino sano significa una mejor digestión, un metabolismo más fluido y un menor deseo de comer bocadillos”, dice Anupama.
Algunos de sus alimentos fermentados favoritos incluyen kvas de remolacha, almidón de arroz, yogur casero, encurtidos, chucrut y kimchi.
2. Dos vasos para acelerar el metabolismo
Sugiere dos combinaciones de bebidas sencillas: té verde con canela y vinagre de manzana con jugo de limón.
“Estas dos combinaciones son increíbles. Puedes beber té verde por la mañana y vinagre de sidra de manzana antes del almuerzo o la cena”, dijo.
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3. Calcula tu ración diaria de verduras
