Margaret Thatcher habría sido famosa durmiendo solo cuatro horas.
Y la mitad de los británicos ahora dicen que regularmente sobreviven la misma cantidad, con más de cuatro de cada diez en menos de tres horas.
Los investigadores entrevistaron a 2.000 adultos y descubrieron que la mayoría no obtiene la cantidad de sueño necesaria para funcionar correctamente.
Descubrieron que la persona promedio corría solo seis horas y 50 minutos, muy por debajo del mínimo de ocho horas recomendada por el NHS.
El resultado es un déficit de sueño de 426 horas cada año, el equivalente de 18 días de sueño completos.
Casi siete de cada diez (69%) de los cuestionados insistieron en que simplemente no duermen, con uno de cada cinco (19%) diciendo que están constantemente cansados.
La mitad (47%) admitió que la falta de sueño los hace irritables, según los resultados de Dyson, mientras que el 44% dice que trabajan mal y no pueden concentrarse.
Los cambios de humor (37%), la falta de motivación (33%), el hecho de molestarme con entusiasmo (33%) y sentirse ansioso (28%) también son efectos secundarios para no tener suficiente ojo cerrado.
La mitad de los británicos dicen que sobreviven regularmente durante cuatro horas de sueño o menos y esto causa problemas en el trabajo y las repercusiones en las relaciones con ciertas parejas que admiten el sueño por separado (imagen de stock)
Otro más del 12% admite que pierden la compostura con sus hijos cuando están privados de sueño, mientras que un 12% adicional se enoja más con el más cercano y el más caro.
Y este agotamiento se extiende en la vida cotidiana con ocho de cada diez (81%) que luchan regularmente durante la jornada laboral, al menos dos veces por semana, y más de un tercio (37%) llamando a los pacientes simplemente porque estaban demasiado cansados para enfrentar el próximo día.
La falta de cierres de ojos también son las relaciones con una cuarta parte (26%) de las parejas que ahora admiten que ahora están durmiendo en camas separadas para descansar más.
El experto en el sueño James Wilson dijo: “Está claro que ser una nación de personas pobres realmente tiene un impacto diario.
“La investigación de Dyson muestra que las personas están haciendo en menos de cuatro horas e incluso una hora a veces es inquietante y eso nos hace pegajosos, improductivos y entre nuestras relaciones.
“Pero afortunadamente, hay cosas que podemos hacer para ayudar a dormir mejor y manejar estos efectos secundarios. Recientemente introduje un tiempo de despertar coherente, se prepara para ir a la cama y mirar algo divertido o basura una hora antes de querer quedarme dormido, y reducir la temperatura de mi cuerpo, a mi rutina de sueño personal y los resultados fueron excelentes en términos de mejorar mi experiencia de sueño.
Para ayudar a la deriva, el 45% de los británicos usan los fanáticos para enfriar la parte, el 42% ha puesto una lista de lectura relajante, 37% de lectura, 35% devuelve la almohada en el lado frío, el 31% se baña y el 17% usa una máscara de ojos o escucha un podcast.
Uno de cada diez usa suplementos, máscaras o tapones para los oídos para ayudarlos a dormir, mientras que el 10% adicional evita deliberadamente la tecnología antes de acostarse.
Bradley Fishwick, un ingeniero de diseño senior de Syson, dijo: “La investigación muestra que muchas personas buscan formas de dormir mejor, especialmente durante los meses más fríos y oscuros. Hemos descubierto que las personas realizan cambios para mejorar su calidad de sueño, como la construcción de una mejor rutina nocturna, evitando las pantallas antes de acostarse y modificar su espacio para dormir.
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