Frente al espejo antes de la boda de mi hijo en marzo de 2023, me sentí aplastada. Con una talla 18, mi costoso vestido era más grande que cualquier otro que hubiera usado en mi vida, y me quitaron otros cinco centímetros en el último minuto. Con 30 libras y media, era mucho más grande que un año antes.
Usé una talla 12 con confianza durante años, manteniendo un peso saludable de alrededor de la 10. Nadé tres veces por semana y disfruté de largas caminatas con mi perro. Comía normalmente y sabía que podía perder algunos kilos siendo razonable y eliminando las golosinas si comía demasiadas.
Pero cuando cumplí 50 años en 2020, entré en plena menopausia. En apenas un mes puse una piedra. Siempre preparaba comidas frescas, siempre estaba activo y, a medida que aumentaba de peso, reduje el tamaño de las porciones. Pero el peso extra simplemente no cambiaría. En un año había ganado dos kilos.
Así que comencé a probar diferentes dietas y perdí algunos kilos, pero siempre los recuperaba felizmente. Mi marido Amin intentó asegurarme que todavía me encontraba atractiva, pero no se trataba de cómo se sentía él, sino de cómo me sentía yo.
Solo mido 5 pies y 3 pulgadas, lo que significa que mi IMC estaba en la categoría de obeso y odiaba mi apariencia. Fue muy frustrante: sentí que no podía usar la ropa brillante y moderna que amaba y mi confianza se desplomó.
Después de meses de encierro, cuando todos estaban emocionados de estar juntos, dejé de aceptar invitaciones sociales: nada de comidas fuera, fiestas o incluso café con amigos. Me sentí demasiado avergonzado de verlos.
En el verano de 2021, Amin y yo celebramos nuestro 30 aniversario de bodas con un maravilloso viaje a Barbados. Llevaba traje de baño pero siempre me cubría con pareos. Incluso en el cielo me sentí atrapada en mi propio cuerpo.
Mi hijo mayor, Adam, anunció su compromiso al año siguiente. Estaba encantado por él. Pero en privado, tenía miedo de cómo vería el matrimonio.
Shazia con su hijo mayor Adam en su boda. Cuando vi las fotos unas semanas después, quedé devastada, dijo.
En el verano de 2021, Amin y yo celebramos nuestro 30.º aniversario de boda con un maravilloso viaje a Barbados, dice Shazia. Llevaba traje de baño pero siempre me cubría con pareos…
…incluso en el paraíso me sentía prisionera de mi propio cuerpo, añade.
Para el gran día de 2023, un profesional me peinó y maquilló. Llevaba un hermoso vestido indio y trataba de sonreír para las cámaras. Pero sobre todo, evitaba a todos, sintiéndome avergonzado e incómodo.
Cuando vi las fotos unas semanas después, quedé devastado. Había sido un día tan hermoso, celebrando a Adam y su bella esposa, y todo lo que podía pensar era: “¿Cómo llegué a este punto?”.
Estas fotos fueron mi punto de quiebre. Arruiné nuestro 30 aniversario escondiéndome bajo pareos, evité socializar durante dos años y ahora me escondí en la boda de mi propio hijo.
Por suerte, se me presentó otra gran oportunidad. En septiembre de 2024, Zayn, nuestro hijo menor, anunció que él también se casaría y, esta vez, yo estaba decidido a superar mis problemas de peso. Probé el sistema de reemplazo de alimentos LighterLife en octubre de 2007, para cambiar el peso que todavía llevaba después del nacimiento de Zayn.
Perdí tres kilos y medio en tres meses y no los he recuperado. Sabía que era hora de volver a hacer algo drástico, así que en junio de 2024 hice un programa intenso para darme un impulso. El programa de 12 semanas incluye cuatro paquetes de sustitutos de comidas por día, alrededor de 600 calorías en total, y cuesta alrededor de £2 por paquete.
No hace falta decir que los primeros diez días fueron brutales: tenía mucha hambre, estaba exhausta y lista para dejarlo, pero mi mentora Lisa fue la clave de mi éxito. Ella estaba disponible para brindar apoyo diario y teníamos sesiones grupales en línea semanales. Lisa me recordaba periódicamente que el proceso estaba diseñado para reconfigurar mi cerebro en torno a la comida, dándole un descanso del ciclo habitual de antojos y atracones.
También me gustaron los elementos de “atención plena” y comportamiento cognitivo.
Durante nuestras sesiones semanales, a menudo exploramos territorios incómodos al examinar las principales razones de nuestros hábitos alimentarios, nuestra relación con la comida y nuestros desencadenantes emocionales. Para mí, estar en el espacio mental adecuado fue la clave para mantener el rumbo.
Shazia con Amin en la boda de su hijo menor, Zayn
Shazia ahora… Ya no veo a ninguna mujer escondiéndose de nadie, dijo. Soy libre de ser plenamente yo mismo.
Las primeras dos semanas fueron tan difíciles que realmente necesitaba ayuda en línea. Pero rápidamente aprendí que no siempre tenía tanta hambre como pensaba. Muchas veces mi cuerpo necesitaba agua y no comida.
También aprendí a distraerme cuando se presentaban los factores desencadenantes, lo que me llevó a un nuevo amor por tratarme con mascarillas faciales y aceites para el cabello.
Al cabo de unas semanas, me sentí más ligera y con más energía. Podría subir corriendo las escaleras sin quedarme sin aliento y cargar a mi nieto Gabriel sin querer abandonarlo después de unos minutos. Mis paseos matutinos con amigos volvieron a ser agradables, y no eran luchas vergonzosas en las que constantemente tenía que reducir el ritmo.
Cuando me probé el vestido, apenas una semana antes de la boda de Zayn, había perdido tanto peso que tuve que levantarlo diez centímetros.
La diferencia entre las fotos de boda de Adam y las de Zayn es como el día y la noche. En las fotos de Adam estoy tensa, escondida, apenas visible. En las fotos de Zayn, irradio felicidad y confianza.
Mi presión arterial, que me diagnosticaron alta en julio de 2022, ahora está estable. Mi salud ha mejorado considerablemente. Vuelvo a nadar con regularidad y llevo a Gabriel a clases de natación los sábados por la mañana. Antes, nunca habría usado traje de baño delante de otros padres.
Incluso me visto diferente cuando voy a trabajar a nuestra residencia de ancianos. Me paro más erguido. Me comporto con una confianza que no había sentido en años.
Mi relación con la comida ha cambiado por completo. Aprendí a tomarme el tiempo para disfrutar mis comidas, a ver las comidas como una experiencia positiva en lugar de una muleta emocional o una fuente de vergüenza. Aprendí a concentrarme en una comida a la vez, un día a la vez. Me puse nervioso cuando poco a poco comencé a introducir comida “real”, así que incluí los paquetes hasta que sentí que tenía una rutina.
Solía comer tostadas y mermelada en el desayuno, un rollito de pollo y mayonesa en el almuerzo, galletas a la hora del té y un gran curry en la cena. Ahora tomaré un plátano o una manzana, una ensalada y un poco de pollo con pimientos o filetes de salmón salteados. Si quiero helado, tomaré uno, pero no tomaré otro al día siguiente.
En junio de 2024, pesaba 13,5 kilos. Ahora mantengo mi peso entre 8 y 13 libras y comer bien se ha convertido en algo natural. Estoy más sano, más seguro, más presente en mi propia vida y he recuperado la alegría.
Mirando estas fotos de boda del gran día de Zayn, ya no veo a una mujer escondiéndose de nadie. Soy libre de ser plenamente yo mismo.
Como le dijo al policía Everett; información adicional de Matthew Barbour
