El trauma de las clases de educación física en la escuela ha dejado a casi un tercio de los británicos de mediana edad sin poder hacer ejercicio de por vida, advierte una organización benéfica.
Age UK insta a las personas a superar sus miedos y practicar deportes participando en clases y actividades inclusivas que pueden mejorar su salud y su confianza en sí mismos.
Una encuesta revela que el 29 por ciento de los adultos todavía se sienten “traumatizados” por las clases de educación física en la escuela, y el 28 por ciento pospone el ejercicio y el deporte “de por vida”.
La encuesta realizada a 2.385 adultos británicos de entre 50 y 65 años encontró que el 40% todavía recuerda haber sido elegido el último en los equipos y el mismo número está atormentado por recuerdos de estar consciente de su cuerpo durante las lecciones.
Age UK, que encargó el estudio Yonder, dijo que los grupos deportivos son ahora más “inclusivos, solidarios y acogedores” que hace 30 o 40 años y que “nunca ha habido un mejor momento para que las personas de mediana edad se vuelvan a conectar con el fitness y encuentren una comunidad que realmente los abrace”.
Se ha asociado con importantes organismos deportivos para organizar sesiones de prueba gratuitas esta primavera y verano, que incluyen bádminton, ciclismo, remo, boxeo, netball, tenis, natación y rugby.
Paul Farmer, director ejecutivo de Age UK, dijo: “Nuestra investigación muestra que millones de personas de mediana edad se sienten retenidas por sus recuerdos deportivos pasados.
“Las clases de educación física difíciles, las preocupaciones sobre el juicio y los sentimientos de vergüenza pueden hacer que la actividad física parezca fuera de su alcance, y pueden hacer que parezca que ‘sólo los jóvenes la practican’.
Los recuerdos de clases traumáticas de educación física, como correr, disuaden a las personas de querer hacer ejercicio años después.
“Con Act Now, Age Better y el apoyo de nuestros numerosos socios deportivos, nuestro objetivo es crear oportunidades inclusivas y agradables que realmente encuentren a las personas dondequiera que estén. »
Las últimas cifras de Sport England muestran que menos de dos de cada tres adultos (63,7 por ciento) cumplen con las pautas de los directores médicos de realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada por semana, cifra que cae al 58 por ciento para aquellos de 55 años o más.
La campaña Age UK contó con el apoyo de las atletas olímpicas Dame Kelly Holmes y Sally Gunnell.
Dame Kelly, que ganó el oro en los 800 y 1.500 metros en Atenas en 2004, dijo: “Los beneficios del deporte y el ejercicio son infinitos.
“No importa si eres un atleta profesional que compite en el escenario mundial o un padre ocupado que acaba de dedicar unas horas una noche a la semana para unirse a su grupo local de netball.
“Se trata de cuidarse a sí mismo, construir nuevas relaciones, sentir un sentido de trabajo en equipo, apoyar su salud mental, salir y sentirse fuerte y capaz durante el mayor tiempo posible”.
“Puede parecer una cosa pequeña o una tarea que puede quedar relegada al final de una lista interminable de cosas por hacer, pero créanme, puede marcar una gran diferencia”.
Age UK anima a las personas mayores a volver a intentar hacer ejercicio, afirmando que puede ser bueno para su confianza y su salud.
Gunnell, que ganó el oro en los 400 metros con vallas en 1992 en Barcelona, añadió: “Para mí, estar activo siempre ha significado mucho más que medallas o podios.
“Se trata de sentirte fuerte en tu cuerpo, claro en tu mente y conectado con las personas que te rodean.
“No es necesario ser un atleta para ponerse en movimiento y no tiene por qué ser intimidante.
“Hay tantas opciones, desde clases de ejercicio locales hasta bádminton, bolos, cricket y pickleball, que nunca ha habido un mejor momento para dar el siguiente paso hacia una vida más saludable en el futuro, y un pequeño paso hoy puede marcar una diferencia real en cómo te sentirás mañana”.
