Mientras estaba de pie sobre el baño de hielo, no tenía nada que hacer más que trepar por el borde y poner mis piernas sobre él.
Pero luego noté mis músculos y lo desgarrados que todavía estaban después de correr el maratón de Roma unos días antes.
Lo siguiente que sé es que estoy gritando como un niño que acaba de pisar LEGO.
Desde hace tiempo se sabe que los baños fríos, si bien no son la experiencia más placentera, son ideales para recuperarse después de períodos de ejercicio intenso. Los futbolistas los usan con regularidad (a Cristiano Ronaldo le encanta un baño de hielo a medianoche) y Andy Murray confía en ellos.
Un baño de hielo produce un mini shock en el sistema metabólico del atleta que ingresa en él, al mismo tiempo que combate el dolor muscular de aparición tardía. Y vaya, me dolían los músculos después de 42 kilómetros de asfalto destrozado.
Ahora bien, no soy un atleta, pero me gusta hacer una buena cantidad de ejercicio. Y hoy en día, no es necesario ser un delantero portugués que bate récords y marcar goles para el Real Madrid, sólo para darse un baño de hielo.
El reportero deportivo del Daily Mail, Harry Bamforth, probó el error viral de £ 24,99 de ALDI después de correr un maratón
El baño de hielo es una opción económica, pero hace más que el trabajo que deberían hacer las inmersiones en frío.
Logré conseguir el baño de hielo viral de ALDI por valor de £24,99 que arrasó en Internet cuando se lanzó en mayo pasado. Mi curiosidad por esta pequeña bañera era grande. Necesitaba usarlo, no sólo por mis piernas agrietadas, sino también para aliviar la picazón.
Habían pasado 10 años desde que probé la terapia de frío, cuando era nadador y la bañera de un hotel funcionaba.
Hoy en día, sin embargo, las inmersiones en frío son muy caras. He visto bañeras con todas las comodidades que pesan cientos, a veces incluso miles de libras. De alguna manera, un simple baño de hielo se vuelve inaccesible.
Ahí es donde entra ALDI. Su baño de hielo, que, después de una pausa, regresó a las tiendas a principios de marzo, es una opción económica que hace más que solo hacer el trabajo.
En primer lugar, es fácil de construir. La caja te dice que se necesitan 20 minutos para armarlo, pero después de llevar todas las piezas a mi patio trasero, pude armarlo en menos de cinco minutos.
También es un kit muy resistente. Había visto vídeos de bañeras de hielo baratas que se caían al llenarlas y eso me preocupaba, pero esta bañera no se movió. Los pies incluidos mantienen la bañera estable, incluso cuando se pone peso sobre el borde superior inflado (eso es lo que hice cuando necesitaba desesperadamente salir de ella).
Es portátil, resistente a pinchazos, de tamaño decente e incluso viene con una funda. Sencillo pero eficaz.
Pero lo más importante es que, aparte de su bajo precio y su sorprendente estabilidad, funciona tan bien como la mayoría de los baños de hielo. En una época en la que incluso un café cuesta una pequeña fortuna, no siempre es necesario optar por la opción más cara para garantizar una recuperación efectiva.
Sin embargo, si está considerando comprar este kit, espero que tenga una manguera a mano. Personalmente no tengo uno y me llevó aproximadamente media hora llenar la bañera con sólo un grifo de la cocina, dos cubos y seis bolsas de hielo.
La bañera tiene un tamaño decente, es resistente, portátil y resistente a pinchazos: sencilla pero eficaz.
Aunque la experiencia dejó a Bamforth sin aliento, también tuvo un impacto inmediato en su recuperación.
Aunque mi experiencia en el baño de hielo me hizo estremecer desde el momento en que sumergí el dedo del pie y me dejó sin aliento hasta el punto en que sentí que apenas podía hablar (sí, sé que estoy siendo dramático), también tuvo un impacto inmediato en mi recuperación.
Una vez que pasaron el shock y los temblores, caí en un estado de euforia. Mi mente estaba clara y mis piernas finalmente parecieron volver a la normalidad.
Y esto a pesar de mi uso ligeramente incorrecto del baño de hielo. Estuve allí unos 30 segundos, más de dos minutos menos del tiempo recomendado. Además, sumergí mi cabeza bajo el agua, lo cual tampoco es recomendable.
Para garantizar una recuperación definitiva, el baño de hielo debe usarse dos o tres veces por semana y durante dos o tres minutos por uso. Si te sientes juguetón, puedes incluso usarlo dos veces seguidas.
Entonces, teniendo todo eso en cuenta, el precio de £24,99 del baño de hielo de ALDI es bastante notable. Si lo usa dos veces por semana durante todo un año, eso equivale a 24 peniques por uso.
La opción perfecta para los entusiastas del ejercicio que aman las gangas y poseen una manguera.
