Martes 14 de abril de 2026 – 09:00 WIB
La Meca, VIVA – El clima cálido que azotó Tierra Santa antes de la peregrinación Hajj plantea un gran desafío para los peregrinos. No es raro que se produzca un calor extremo durante la peregrinación al Hajj, lo que repercute en la condición física de los peregrinos.
Una condición física cansada combinada con altas temperaturas aumenta el riesgo de sufrir problemas de salud como deshidratación e insolación. Esta situación se vuelve cada vez más crucial a medida que entramos en la fase pico del Hajj en Arafah, Muzdalifah y Mina (Armuzna), donde la congregación lleva a cabo más actividades en espacios abiertos.
El jefe de la Clínica de Salud del Hajj de Indonesia (KKHI) en La Meca, Dr. Edi Supriyatna, reiteró la importancia de medidas preventivas simples que la congregación pueda tomar de forma independiente.
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Aquí hay siete consejos importantes para mantenerse saludable durante la peregrinación Hajj en climas cálidos:
1. Satisfaga sus necesidades de líquidos con regularidad
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Se aconseja a los devotos que mantengan una ingesta constante de líquidos corporales.
“La forma de anticipar esto es que los peregrinos del Hajj todavía tienen que beber. Beber 200 mililitros por hora”, dijo Edi en la oficina de KKHI en La Meca, informado por NU Online, el lunes 13 de abril de 2026.
2. Aplicar un ritmo de consumo gradual
Para no sentirse agobiados por la frecuencia de las micciones, se aconseja a los fieles que regulen su forma de beber.
“Así que bébelo para no orinar con frecuencia, así que bebe 4 sorbos cada 10 minutos. Si haces esto, no orinarás con frecuencia. Por eso es importante que los peregrinos del Hajj sepan esto”, dijo.
3. Combina la cantidad y frecuencia del consumo de alcohol.
“Así que el consejo es beber 200 miligramos por hora, beber 4 sorbos cada 10 minutos. Si Dios quiere, esto no le hará orinar con frecuencia. Así que salimos de Indonesia con gestión de salud, luego aquí el desencadenante se debe a la edad, luego el desencadenante se debe a las comorbilidades, el desencadenante se debe al clima y así sucesivamente, lo anticipamos con educación”, explicó.
4. Sea consciente de los riesgos para los fieles con comorbilidades
La deshidratación no sólo amenaza a los peregrinos de edad avanzada, sino también a quienes padecen enfermedades congénitas o comórbidas. Por lo tanto, este grupo debe ser extremadamente vigilante y disciplinado para mantener su condición física.
5. Conoce los peligros del golpe de calor
La deshidratación no tratada puede progresar hasta convertirse en un golpe de calor, una enfermedad grave causada por la exposición al calor excesivo. Esta condición provoca un aumento drástico de la temperatura corporal y una pérdida de la capacidad de enfriarse de forma natural.
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6. Evite la exposición directa al calor.
