Un biohacker que pretende vivir hasta los 180 años ha revelado el truco que, según él, puede ayudar a las personas a parecer jóvenes.
Dave Asprey, de 52 años, autor de best sellers al que se le atribuye ampliamente la fundación del movimiento biohacking, dice que la salud psicológica es fundamental para su filosofía antienvejecimiento.
“Muchas personas odian sus cuerpos o se odian a sí mismas”, dijo Asprey.
“El diálogo interno negativo es el acelerador del envejecimiento más autodestructivo que tenemos”.
Dijo que su secreto para frenar el proceso de envejecimiento era dejar de lado el resentimiento, insistiendo en que ningún suplemento o dispositivo podría superar el acto de perdón.
“La tecnología número uno que debes utilizar si quieres vivir mucho tiempo y ser feliz es el perdón”, dijo Asprey.
“Cualquier rencor que tengas, cualquier disgusto, cualquier odio, cualquier ira. Si te pueden disparar, significa que llevas un arma cargada y el dedo de otra persona está en el gatillo.
Además de controlar sus emociones, Asprey también enfatizó la importancia de la tecnología de la piel en su rutina diaria de longevidad.
Dave Asprey, de 52 años, autor de best sellers al que se le atribuye la fundación del movimiento biohacking, dijo que la salud psicológica es fundamental para su filosofía antienvejecimiento.
Dijo que su secreto para frenar el proceso de envejecimiento es dejar de lado el resentimiento, insistiendo en que ningún suplemento o dispositivo puede superar el acto de perdón.
Asprey utiliza máquinas de ejercicio con IA de alta tecnología para su entrenamiento cardiovascular y de fuerza, perfectamente calibradas para su peso y utilizando diferentes músculos simultáneamente.
Dijo que un dispositivo llamado LYMA Laser PRO le ayudó a rejuvenecer sus células.
Se estima que Asprey gastó aproximadamente 2,5 millones de dólares y décadas intentando revertir su edad biológica.
Sus principales consejos para vivir hasta los 180 años incluyen dormir bien, comer proteínas animales de alta calidad y evitar el ejercicio excesivo.
Desafiando la tendencia hacia las dietas basadas en plantas, Asprey dijo: “Si quieres que alguien envejezca rápidamente, ponlo en una dieta vegana.
“Si quieres destruir su fertilidad, ponlos en una dieta vegana”.
Aboga por las proteínas animales ricas en nutrientes como piedra angular de la nutrición para la longevidad.
Hablando de su rutina de ejercicios, también se opuso al enfoque de hacer más ejercicio.
“No es necesario entrenar todos los días. De hecho, probablemente te hará envejecer”, afirmó.
“Veinte minutos a la semana de ejercicios para desarrollar músculo es suficiente”.
Asprey se describe a sí mismo como el “padre del biohacking”, un movimiento centrado en maximizar el desempeño humano mediante la manipulación de la biología.
Sus tratamientos antienvejecimiento incluyen terapia genética que cuesta alrededor de £ 25,000 por inyección, inyecciones de su propia orina filtrada como tratamiento para las alergias e inyecciones de células madre en piernas, brazos, cara, cuello y pene para reducir la inflamación y curar lesiones.
Diariamente, la rutina de Asprey también incluye una dieta especializada, ejercicios en máquinas impulsadas por IA, más de 100 suplementos, baños de hielo, una cámara de oxígeno hiperbárico y terapia con luz roja.
En 2024, Asprey también afirmó que las fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre podrían ser responsables de los trastornos del sueño.
Explicó que las caídas de glucosa desencadenan la liberación de las hormonas del estrés, cortisol y adrenalina, que pueden despertar a las personas durante la noche.
En un vídeo de Instagram compartido con sus 1,1 millones de seguidores, Asprey dijo: “Para la mayoría de las personas que se despiertan entre las 3 y las 5 de la mañana y no pueden volver a dormir, generalmente se debe a una bajada de azúcar en la sangre”.
Explicó que el cortisol y la adrenalina desencadenan la liberación de glucosa adicional, que según los expertos se almacena en el hígado y los músculos.
“Pero el problema es que el cortisol y la adrenalina te despiertan”, afirmó. “Mientras el cerebro obtenga lo que quiere, no dormirás”.
En cambio, recomendó comer un “pequeño refrigerio antes de acostarse”, como miel cruda, colágeno o aceite MCT, o una mezcla de los tres.
El aceite MCT es un suplemento elaborado a partir de triglicéridos, un tipo de grasa que se encuentra en el aceite de coco, el aceite de palmiste y algunos productos lácteos y que es más fácil de digerir que otras grasas.
Algunas investigaciones limitadas sugieren que el colágeno, el aceite MCT y la miel, especialmente la miel cruda como la langosta negra o el trébol, pueden proporcionar energía sostenida sin la caída del azúcar en sangre asociada con otros alimentos.
Asprey es un multimillonario que ganó dinero en Silicon Valley y fundó la marca nutricional Bulletproof Coffee.
Únete al debate
¿Priorizar el perdón y la proteína animal es el verdadero secreto para mantenerse joven o simplemente otra moda pasajera del bienestar?
