Viernes 27 de febrero de 2026 – 03:02 WIB
Jacarta – Mucha gente piensa que cuanto más coma al amanecer, más fuerzas tendrá para ayunar todo el día. La lógica es simple, llena tu estómago para no tener hambre rápidamente. ¿Pero es realmente eficaz este método? El doctor Tirta dio una explicación bastante sorprendente.
¿Es cierto que comer una gran ración al amanecer puede evitar el hambre a lo largo del día? Esta es la explicación completa. El Dr. Tirta dijo que en realidad podría causar náuseas, vómitos e incluso ERGE.
“Porque tu estómago es así (pequeño), hermano. Luego le das comida casi llena. Se (puede) tolerar pero es irritante”, dijo el doctor Tirta, citado en YouTube el viernes 27 de febrero de 2026.
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Esto significa que la capacidad del estómago humano es realmente limitada. Cuando se ve obligado a aceptar grandes cantidades de comida a la vez, el estómago trabaja más. Como resultado, el ácido del estómago puede aumentar y desencadenar malestares como náuseas, malestar estomacal y síntomas de ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
En lugar de mantenerte lleno por más tiempo, comer en exceso al amanecer puede hacer que tu cuerpo se sienta incómodo durante todo el día. El estómago está lleno, el pecho caliente e incluso puede provocar vómitos. Esta condición ciertamente interfiere con el ayuno.
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El Dr. Tirta también sugirió que el sahur se prepare en porciones suficientes y no excesivas. I
“Come con moderación. El cuerpo puede sobrevivir incluso sin comer durante 4 días. Pero si no bebes, es difícil. Porque 2/3 de la composición del cuerpo humano es agua. Así que si tienes suficiente suhoor, puedes vivir. No estarás flaco”, explicó.
Además, también nos recordó que no hagamos del Ramadán una ocasión para comer “por venganza”.
“Y no uses esto como un evento de venganza para comer. Sahur come un poco, está bien si rompes el ayuno (mucho)”, dijo.
Comer mucho al amanecer no garantiza tener hambre todo el día. De hecho, comer con moderación, elegir alimentos nutritivos y mantener la hidratación son las claves para garantizar que el ayuno sea cómodo y el cuerpo se mantenga sano.
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VIVA.co.id
26 de febrero de 2026
