Jueves 26 de febrero de 2026 – 17:25 WIB
VIVA – El mes de Ramadán es sinónimo de cambios en los hábitos alimentarios y de bebida. Si se tiene la costumbre de consumir bebidas con cafeína por la mañana, durante el ayuno, este horario se desplaza hacia el amanecer o después de romper el ayuno.
Una bebida que contiene cafeína es el matcha. Pocas personas consumen esta bebida en su vida diaria.
El matcha en sí es un té verde en polvo originario de Japón y es conocido por su alto contenido de antioxidantes. Aparte de eso, el matcha también contiene cafeína y L-teanina, una combinación que se cree que proporciona energía más estable que el café.
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Entonces, ¿cuáles son los impactos si lo consumimos durante el sahur del mes de Ramadán? La siguiente es información completa, según lo reportado por padre bonsái el jueves 26 de febrero de 2026.
Contenido de Matcha y sus efectos durante el ayuno
Programa completo para romper el ayuno del Ramadán hoy jueves 26 de febrero de 2026
En general, el matcha contiene cantidades moderadas de cafeína. La cafeína puede ayudar a mejorar la concentración y reducir la somnolencia. Su contenido en L-teanina ayuda a equilibrar los efectos de la cafeína para que la energía sea más suave y menos “nerviosa”.
Al amanecer, esta bebida realmente puede ayudarte a sentirte más fresco antes de la hora de Imsak. Sin embargo, tenga en cuenta que la cafeína es un diurético suave, lo que significa que puede aumentar la frecuencia de la micción. Si no se equilibra con una ingesta adecuada de líquidos, esta afección puede hacer que el cuerpo pierda líquidos más rápidamente durante el ayuno.
Aparte de eso, es importante prestar atención a cómo se sirve. El matcha puro elaborado con agua casi no contiene calorías significativas. Por otro lado, si se mezcla con azúcar, almíbar o leche alta en grasa, el contenido calórico aumenta y puede afectar potencialmente la estabilidad energética a lo largo del día. Las bebidas azucaradas al amanecer también pueden provocar un aumento del nivel de azúcar en sangre que desciende rápidamente, por lo que el cuerpo se siente más débil durante el día.
Riesgos a tener en cuenta
Algunas personas son sensibles a la cafeína cuando la consumen con el estómago vacío. Beber matcha al amanecer, especialmente antes de la comida principal, puede provocar malestar estomacal, náuseas o aumento de la acidez estomacal. El consumo excesivo de cafeína también puede alterar la calidad del sueño después del sahur.
Consejos seguros para beber Matcha en Sahur
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Para estar cómodo durante el ayuno del Ramadán, puedes seguir los siguientes consejos:
