No se siente inmediatamente después de comer, esto afecta el azúcar en la sangre y el peso.

Lunes 2 de febrero de 2026 – 20:00 h. WIB

VIVA –Después de comer, las ganas de sentarse o tumbarse son bastante fuertes, sobre todo si la comida es pesada. Combatir la somnolencia o coma alimentario Lo que hace que el cuerpo esté letárgico y somnoliento es bastante difícil. De hecho, sentarse o relajarse después de comer es cómodo, pero desde el punto de vista de la salud, este simple hábito puede causar problemas a largo plazo.

Una endocrinóloga de Nueva Jersey, la Dra. Alessia Roehnelt, analiza este hábito común de sentarse después de comer. En una publicación de Instagram del 2 de enero, explicó las razones clínicas y reveló qué le sucede al cuerpo si uno se sienta inmediatamente después de comer. Señaló que ciertos grupos, como las personas con prediabetes, diabetes o resistencia a la insulina, se beneficiarían enormemente si abandonan este hábito aparentemente trivial pero peligroso.

Razones para no sentarse después de comer, como se dan en la página Tiempos del IndostánLunes 2 de febrero de 2026.

1. Ayuda a la digestión
No se recomienda el hábito de no moverse después de comer. Moverse un poco, como caminar un rato, puede ayudar al cuerpo a digerir mejor los alimentos.

“Caminar después de comer ayuda a superar el malestar digestivo porque estimula el estómago y los intestinos para procesar los alimentos más rápidamente, lo que puede reducir la hinchazón, los gases y la pesadez después de comer”, dijo Roehnelt.

Por lo general, después de una comida abundante, la hinchazón y la acidez del estómago aumentan, por lo que muchas personas toman antiácidos inmediatamente. Pero caminar un rato puede reducir la dependencia excesiva de estos medicamentos, ya que el cuerpo puede superar este problema de forma natural.

2. Reducir los picos de azúcar en sangre
Caminar tiene un impacto directo en el control del azúcar en sangre. Al caminar, los músculos están activos y desempeñan un papel importante en el mantenimiento de niveles estables de azúcar en sangre.

“Caminar después de comer indica a los músculos que absorban inmediatamente la glucosa sin tener que esperar a que llegue la insulina. Si te sientas inmediatamente después de comer, la glucosa permanecerá en la sangre por más tiempo, lo que significa mayores picos de azúcar y de insulina”, explicó Roehnelt.

Esto es especialmente importante para las personas que ya son sensibles a la insulina, como aquellas con resistencia a la insulina, diabetes o prediabetes, porque caminar puede ayudar a regular mejor los picos de azúcar en sangre.