¿Correr tiene algún beneficio para la salud?

Lunes, 8 de diciembre de 2025 – 23:32 WIB

Jacarta – El fenómeno de las carreras lúdicas o carreras tranquilas es cada vez más popular entre el público porque ofrece una forma ligera y divertida de hacer ejercicio y puede ser practicado por diferentes grupos de edad.

Uno de los tipos de ejercicio más fáciles de hacer es correr o trotar ligeramente, que tienen muchos beneficios comprobados para la salud. ¿Nada? Desplázate hacia abajo para saber más, ¡vamos!

Trotar durante 20 a 40 minutos puede mejorar la función cardíaca, ayudar a mantener el peso corporal, reducir el estrés y aumentar la resistencia sin sobrecargar el cuerpo. Esta actividad también mejora la calidad del sueño y ayuda al cuerpo a mantenerse activo, especialmente en un estilo de vida moderno que tiende a ser sedentario.

Debido a que la intensidad no es demasiado alta, la carrera divertida es segura para principiantes y niños, y esto es lo que hace que el concepto de carrera divertida sea fácilmente aceptado por diferentes grupos.

Esta tendencia también se vio durante el evento “My Melody & Kuromi Bestie Run” que se llevó a cabo con éxito en Lippo Mall Puri el sábado 6 de diciembre de 2025. Aunque estuvo envuelto en el tema de los personajes de Sanrio, esta actividad aún se centró en el movimiento activo a través de una carrera tranquila de 5 kilómetros en la que pudieron participar familias, fanáticos de My Melody y Kuromi y el público en general que desee adoptar hábitos saludables.

La directora comercial de Lippo Malls Indonesia, Rita Yovita, dijo que tras el éxito de Hello Kitty Run en 2024, presentarán My Melody & Kuromi Bestie Run.

“El entusiasmo de los visitantes por el carácter de Sanrio es extraordinario y a través de esta actividad queremos ofrecer una experiencia deportiva divertida, especialmente a familias y niños”, dijo Rita en su comunicado, citado el lunes 8 de diciembre de 2025.

Correr con facilidad: el ejercicio ligero y constante es beneficioso

Además de fortalecer el sistema cardiovascular, correr con facilidad también ayuda a mantener la salud mental. Esta actividad de ritmo rápido desencadena la liberación de endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad. Con un formato de carrera divertida no competitiva, actividades como Bestie Run son un excelente lugar para formar hábitos saludables sin presión.

Rita también destacó el valor de la convivencia que quería presentar a través de este evento.

“Diseñamos esta serie de actividades no solo como entretenimiento, sino también como un espacio que fortalece las relaciones entre los miembros de la familia. Los personajes My Melody y Kuromi tienen un atractivo intergeneracional, por eso queremos presentar una experiencia que haga que los visitantes se sientan cercanos, cálidos y conectados entre sí”, concluyó.